"Para un Grand Slam, esta preparación es un desastre"

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La asociación comienza a ser directa y veremos sus consecuencias. Preparar un Grand Slam encerrado durante 14 días en una habitación es muy complicado y puede aumentar seriamente el riesgo de lesión. Lo dice uno de los mejores preparadores físicos del circuito masculino, Matt Little, desde hace años guía físico de Andy Murray. Así explica, en las páginas de 'Metro', lo que supone estar parado y entrenar en dichas condiciones.

Lo primero es diferenciar al deportista de élite del ser humano convencional. Estar parado para un tenista es una condena. "Los tenistas de élite son lo opuesto al resto de nosotros. Todos nos ponemos rígidos y doloridos cuando comenzamos a hacer algo de ejercicio, mientras que ellos se ponen rígidos y doloridos cuando se detienen y no continúan haciendo ejercicio. Es como un auto deportivo que no se usa, simplemente comienza a paralizarse. Sus cuerpos están tan finamente sintonizados y ponen tanto entrenamiento en la preparación de estos torneos que si dejan de moverse y dejan de hacer lo que hacen, es cuando pueden surgir muchos problemas. En realidad, es un desastre para ellos en este tipo de torneos. Se adaptarán rápidamente a la mayoría de las cosas desde una perspectiva táctica y de tenis, pero es la exposición del cuerpo a la competición, después de un período de dos semanas de descanso forzado, lo que es más peligroso para ellos."

Dentro de esta falta de preparación o cambio en las condiciones de la misma, están los golpes, y el gesto que se hace al armarlos. Para Little, el tema del saque es especialmente preocupante. “El golpe que es arriesgado cuando no lo haces durante algunas semanas es el saque. Espero que no, pero me espero mucho dolor en los hombros de los tenistas. Los jugadores están la pelota contra la pared, pero en realidad no es tan importante como poder conectar algunos saques contra la pared, aunque sea de rodillas, necesitan exponer su hombro a esa velocidad de movimiento y esa acción específica porque la mayoría de los jugadores golpearán 30-40 servicios en un set, lo que significa que si juegan cinco sets estarán conectando 150 servicios a alta velocidad con su hombro. Incluso con una semana de descanso en casa, sus hombros tardan una eternidad en volver a acostumbrarse a esa acción de servicio".

"Lo que causa el daño es la desaceleración del brazo. Entonces, cuando lanzas tu brazo rápido en el servicio, debes reducir la velocidad. Los músculos pequeños de la parte posterior de la articulación del hombro tienen que tirar bastante fuerte para hacer eso. Esto les duele bastante y puede causar problemas cuando los jugadores empiezan a sacar de nuevo".

Little aconseja una serie de ejercicios que simulen lo máximo posible el tipo de movimiento a realizar dentro de un partido. "Animaría a los jugadores a moverse con la mayor frecuencia posible, lo más rápido posible y a frenar lo más fuerte posible en sus habitaciones. Entonces, ya sea despejando sus camas del camino y haciendo un poco de trabajo de agilidad. Para ellos, solo serán 10 metros si tienen suerte de tener eso en la habitación. Pero la mayoría de estos movimientos en un partido son de tres a cinco metros, por lo que pueden entrenar de manera bastante específica con eso".

"Lo que tienen que hacer una vez salgan de esas habitaciones es acumular carga física suavemente durante dos o tres días como mínimo, aumentando un poco más el volumen poco a poco. Yo diría que la mayoría de ellos querrán salir y golpear durante cuatro o cinco horas al día, pero en realidad eso es lo último que deberían estar haciendo."

¿Se puede, por tanto, ganar un Grand Slam con esta preparación?

"Los grandes jugadores siempre pueden hacer lo imposible. El hecho de que sean tan buenos les permite usar las primeras rondas del torneo para ponerse al día con muchas cosas mientras ganan. Puede sonar un poco duro, pero miraría la lista de jugadores lesionados al final del torneo en comparación con otros torneos. La probabilidad de que los jugadores que están entrenando se lesionen es mucho menor que la de los jugadores que han estado sentados en una habitación y no han hecho esto durante dos semanas."