"El estilo de juego influye en las lesiones"

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Para hablar de un tema tan preocupante como las lesiones en el mundo del tenis, nuestra compañera María Martí ha entrevistado para su Canal de Youtube 'Tennis Land' a José Salvat, que ha trabajado con Javier Sánchez Vicario, Albert Montañés, Fabio Fognini y actualmente con Roberto Carballés y Paula Badosa. Así, analizan temas como la rodilla de Rafael Nadal, el juego de Roger Federer, origen de muchas lesiones y el ciclo menstrual de las tenistas, entre otros aspectos.

"El deporte de alto rendimiento no es saludable a nivel articular", comienza diciendo el entrenador y preparador físico. Realizar deporte prácticamente a diario y a una alta exigencia física termina afectando de manera importante a los cuerpos de los deportistas que, si además hacen eso de forma prolongada en el tiempo, estarán más expuestos a sufrir lesiones o diversos problemas. Salvat pide que lo ideal sería que se ajustara el calendario para que los tenistas tengan más descansos en ciertas partes de la temporada, sabiendo que es prácticamente imposible que se acabe antes de mediados de noviembre. "Desde un punto de vista psicofisiológico, lo ideal sería jugar un máximo de tres semanas y luego tener un bloque libre de unas dos semanas para recuperar la carga para poder volver a competir", afirma.

Hace una o dos décadas, era normal ver a los tenistas retirarse recién cumplidos los 30 años y era totalmente imposible pensar en algo como lo que vivimos actualmente, donde Federer gana torneos con 36/37 años, estando en la parte alta del ranking junto a otros que ya superan la treintena como Nadal o Djokovic. Esto puede explicarse a una mejora en los métodos de entrenamiento, la nutrición, el acceso a un equipo más amplio de trabajo que cuidan el cuerpo del tenista, así como otros factores. "Con la edad llega el desgaste articular y por tanto, mayor probabilidad de lesiones pero ahí también depende cómo haya llegado el deportista a esa edad, con qué carga de entrenamientos y por sus acciones del pasado", cuenta José.

El entrenador habla de que muchas de las lesiones tienen origen emocional. "Hay estudios que afirman que entre el 80-90% de las lesiones tienen origen psicosomático", asegura. Estar tranquilo a nivel mental puede ayudar a que el tenista, en este caso, evite caer de forma recurrente en el proceso de caer lesionado. No solo se habla de estar acompañado de gente con la que se sienta cómodo y que le evite sentirse estresado sino que la mente del propio tenista esté concentrada en lo que debe y no pensando en que se puede romper en cualquier momento y es que lo que pensamos influye de manera directa en nuestro cuerpo.

Salvat explica cuáles son las lesiones más recurrentes entre los tenistas. "Al ser un deporte donde se juega en un espacio muy reducido, los cambios de velocidad y dirección son constantes, por lo que vemos muchas lesiones de cadera, rodilla o tobillos", cuenta. Precisamente, alguien como Rafael Nadal sabe lo que es sufrir de problemas de forma recurrente, sobre todo en sus rodillas. El balear sufre desde hace años de la enfermedad de Hoffa, que produce una inflamación detrás del tendón rotuliano por acumulación de grasa. La repetición continua del uso de la rodilla hace que este tipo de lesiones acaben convirtiéndose en crónicas, como le sucede a él.

"Seguro que el estilo de juego influye en las lesiones", admite Salvat. "Federer a nivel coordinativo es muy bueno. Sería como el Nureyev del tenis. Tiene una eficiencia mecánica de movimiento con una coordinación brutal, con mucha calidad de movimiento. Esto supone menos esfuerzo y menos posibilidad de lesiones. Esto no quiere decir que no se lesione sino que tenga menos riesgo de lesionarse", comenta. Roger lleva dos años seguidos saltándose la tierra batida para prevenir lesiones en una rodilla por la que pasó por quirófano tras romperse el menisco. Aunque se conoce que las pistas que más afectan a las articulaciones son las de cemento por el impacto de salto-caída durante el juego, por el estilo de juego de Federer, que prácticamente se desliza más que caer, le viene peor la arcilla ya que al deslizarse por la tierra, se producen vibraciones entre las articulaciones de la rodilla, provocando inestabilidad.

También hablan de un tema tabú entre las tenistas, como es el ciclo menstrual. "Las jugadoras adaptan sus cargas de entrenamiento en función de su proceso menstrual. Hay dos o tres semanas donde la hormona foliculoestimulante, que tiene un parentesco con la hormona anabolizante, predomina más y ahí se produce un periodo altamente entrenable. Podemos jugar con eso e incrementar la carga de entrenamiento justo ahí. Si se entrena cuando sufren los dolores menstruales, hay que controlarlo. Si se llegase a entrenar más en esta fase, se podría producir la menorrea, una pérdida de sangre que conlleva a descenso de glóbulos rojos y eso afecta a la resistencia y también podría provocar lesiones", explica.