La pretemporada en el tenis

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La pretemporada en el tenis es el periodo de tiempo justo antes de los primeros torneos de enero. Es uno de los pocos momentos del año en el que los tenistas pueden trabajar para mejorar y va comprendido entre unas 4 y 6 semanas de esfuerzo, trabajo y dedicación tanto en el gimnasio como dentro de la pista de tenis.

En el tenis actual tiene un gran peso el apartado físico por lo que, con el paso del tiempo, esta área fue adquiriendo cada vez más importancia y notoriedad en la pretemporada de un tenista profesional. Es por eso que hoy en día se ven tantos tenistas que son unos perfectos atletas. En el deporte de élite es fundamental estar perfectamente trabajado físicamente.

Lo que se hace en este período es trabajar un bloque fuerte de físico. Una carga que permita al tenista aguantar el primer tramo del año en condiciones. Ignasi de la Rosa, preparador físico de Garbiñe Muguruza, explica cómo fue la pretemporada con su pupila la temporada pasada. “Con Garbiñe realizamos entre 12 y 17 horas a la semana de preparación física en pretemporada. Incluso algunas semanas puede que algo más. Trabajamos con doble sesión todas las semanas de pretemporada, incluyendo el sábado por la mañana e incluso también por la tarde. En el caso que tengamos que recuperar alguna sesión, o en función de la distribución de la semana también lo hacemos el domingo y siempre incluimos sesiones de fisioterapeuta para recuperar al final del día. El deporte de alto rendimiento no entiende de festivos y trabajamos por bloques de objetivos en función de lo que nos limita”.

“Preparamos a Garbiñe para todas las situaciones posibles que se puede encontrar durante la temporada. Un partido puede llegar a tener un máximo de juegos y un torneo, un máximo de partidos. Hay que prepararla para el más duro de los casos, bajo las características específicas del tenis. Número de golpeos por punto, desplazamientos, aceleraciones, tiempos de recuperación…”, añade De la Rosa sobre la preparación que hizo la actual número uno de España el pasado año tal y como explicó en la web de Planeta Tenis.

Pero los tenistas profesionales no solo trabajan el físico sino que también le dan un gran peso al trabajo dentro de la pista. Allí no solo se hace tenis y golpeos sino que realizan aceleraciones, desaceleraciones, sprints, cambios de ritmo o desplazamientos. Estos forman parte del entrenamiento en pista y suman, por tanto, horas de físico. Por eso, en la pretemporada la carga del entrenamiento es una suma del todo, las horas de tenis en pista también son físico.

La pretemporada es una época en que los tenistas tienen poco tiempo libre. Son semanas de mucha dedicación, de tener la motivación alta y en las que se dedica el 100% de las horas al tenis y a estar preparado para la exigencia que requiere el circuito profesional tanto de la ATP como de la WTA.