Alcaraz lavora fino alle 03:00 del mattino per arrivare in tempo alle semifinali

Non tutti riescono a trovare il gusto dei social media, ma la verità è che ci sono alcuni esempi che confermano che sono uno strumento molto prezioso. A che ora pensano sia andato a dormire ieri Carlos Alcaraz? Se Juanjo Moreno non avesse condiviso la seguente fotografia, ci saremmo persi questa storia.

L'immagine condivisa da Juanjo Moreno, fisioterapista di fiducia del numero uno spagnolo, arriva attraverso una storia pubblicata intorno alle tre del mattino al Rolex Paris Masters. In essa si può vedere come continuasse a trattare il tennista murciano nella camera d'albergo, diverse ore dopo la fine della sua partita. Perché tra l'ultimo punto, le interviste con i media, la cena, la doccia e il letto, ci sono ancora molte cose da fare. L'obiettivo non è altro che arrivare in perfette condizioni al prossimo impegno: le semifinali di questo sabato contro Casper Ruud.

Il recupero di Alcaraz segue un protocollo molto studiato e ogni elemento ha una funzione specifica. Prima di tutto, l'alimentazione: i carboidrati consentono di reintegrare il glicogeno muscolare, cioè di recuperare le riserve di energia che l'organismo ha consumato durante lo sforzo. A questo si aggiunge la proteina whey, che fornisce aminoacidi per favorire la riparazione e il recupero delle fibre muscolari dopo l'esercizio fisico.

Juanjo Moreno, fisio di Alcaraz, postea una storie ¡a las 3 de la mañana mientras le trata! El partido acabó antes de las 23:00h, pero había que hacer prensa, cenar, ducha… y en el Hotel empezaba ya la preparación del partido de este sábado. Hidratos de carbono ➡️ Reponer glucógeno Proteína Whey ➡️ Preparar músculo Electrolitos ➡️ Rehidratación Luz roja en la zona de la muñeca ➡️ Reduce dolor y desinflama Tratamiento manual ➡️ Relaja músculos Se habrá ido a dormir casi a las 4 de la mañana. Imaginen Ruud, que acabó su partido casi a la 1!!

— José Morón (@jmgmoron) November 7, 2026

Entrano in gioco anche gli elettroliti, fondamentali per reintegrare i minerali persi attraverso la sudorazione e favorire una corretta reidratazione. Ma il lavoro non finisce con la nutrizione. Nella foto condivisa da Moreno si vede anche una luce rossa applicata sulla zona del polso, una tecnica di fotobiomodulazione che utilizza determinate lunghezze d'onda per cercare di alleviare il dolore e modulare l'infiammazione. Infine, il trattamento manuale consente di lavorare la muscolatura, alleviare tensioni e facilitare che il corpo inizi a recuperare sensazioni dopo tante ore di competizione.

Ruud ha avuto anche lui una lunga notte

E se l'orario di Alcaraz impressiona già, è bene guardare dall'altra parte della semifinale. Casper Ruud, il suo avversario di questo sabato, ha terminato il suo incontro intorno all'una di notte. Ciò significa che, seguendo un protocollo di recupero simile, il norvegese avrà dovuto allungare ulteriormente la sua giornata: stampa, alimentazione, idratazione, trattamento e preparazione per il prossimo match.

Nel suo caso, l'ora di andare a letto potrebbe avvicinarsi alle sei del mattino. Una follia se pensiamo che entrambi devono tornare a scendere in campo dopo poche ore. Sono i piccoli dettagli che non appaiono nelle statistiche, ma che fanno parte della vita quotidiana dei migliori tennisti del mondo. Mentre i tifosi dormono, i team continuano a lavorare per assicurarsi che il corpo sia pronto a tornare a competere il giorno successivo.

This is an automatic translation. You can read the original news, Alcaraz trabaja hasta las 03:00 de la mañana para llegar a tiempo a semifinales