纳达尔：「我把我的职业生涯推到了极限，尽力延长我的机会，直到没有了。」

从挂拍已过去一年，Rafa Nadal与Jorge Valdano在Movistar+节目Universo Valdano中坐下来，以不同的视角谈论在赛场上经历的一切。这位西班牙前网球选手坦言，最后一战时已毫无力气。

已经有12个月没有了Rafa Nadal在巡回赛上，这段时间真切地展示了各代人之间的过渡以及对于抗衡Big 3的告别，Novak Djokovic一直想要突破。在马拉加的戴维斯杯上退役一段时间后，Nadal自己谈论了他的经历。

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Rafa Nadal和他与网球的现状

"我与Eala打了45分钟，他们请我打球，我乐意。只要我不用跑，那就好。通过学院，我仍然参与并看我想看的。我不像以前那样每天都关注。现在只看我感兴趣的比赛或时刻。"

网球的肾上腺素，无法替代

"我获得了平静，就是，某种意义上，你不用每天都有表现的那种责任感。有时候在一些不适宜的条件下表现。这在人类、个人层面上会让你感到疲惫，最终你变得并不像我这样的人应该那么快乐。那最不好的一点在于，一段极为美好、充满激情的时光结束了。我真的热爱的东西已经离开，那就是在最高水平上竞争。那种肾上腺素，那些东西将永远留在那里。

我认为你可以用生活中其他许多事物来替代它，这些方面在很多方面可能会更好，但是在体育中找到的东西是很难在其他地方找到的。"

Rafa Nadal的退役

"我经历了应该对变化的尊重。生活中所有的变化，至少要让你对你将如何应对新现实，对一种与你习惯做的完全不同的生活表示敬重。我做得很充分，因为我一直在抓住最后的机会。我抓住了所有我能继续以我想要的水平继续竞争的真实机会，这使我确信并使我安心，认为结束和确信这是我应该做出的决定，因为没有其他选择了。我的体力已经枯竭了。"

告别之前的阶段

"对这段经历我没有任何不好的回忆。自然会有一些人以为我应该早点退役，结束没有任何意义。对我来说是有意义的：人必须按照自己的本性行事。我就是这么做的，直到没有其他选择。我喜欢我所做的。

我的退役并不是因为我对所做的事感到疲倦，也不是因为缺乏必要的动力。而是因为我的身体承受不了了。我依然在做我喜欢的事情，做手术的医生告诉过我，我有可能完全康复。我需要一段合理的时间来了解。在某一刻，我意识到我可以继续竞争，但并不能达到我需要的水平。我把我的职业生涯推到了极限，让它走得尽可能远。"

工作还是天赋？

"你可以拥有世界上最大的天赋，但你需要在网球中具备工作能力、纪律和集中力。在我的运动中，天赋让你有额外能力，但工作也是非常重要的一部分。带着激情和适当的决心，一切都会简单一些。否则，要避开生活中出现的所有困难是非常困难的。"

"牺牲是当一个人做不想做的事情时发生的。在这方面，我没有做出很大的牺牲。我付出了很大的努力，但牺牲很小。我享受我所做的。我几乎没有觉得自己错过了这一生。我过着相对平衡的生活，绝不会为之疯狂。我觉得我做了一个少年必须做的一切，以免失去自己童年的一部分。我什么都有时间做。"

Nadal与成功的关系

"我的媒体成功始于2004年底，当我们在塞维利亚赢得戴维斯杯时。你可以在全球或本地获得成功。我的发展总是与不同年龄阶段取得成功有关。当职业成功来临时，我做好了准备。一切都是新的、充满强度，但我从未失去对自己作为人的焦点。"

自我要求

"我很感激我的叔叔，他让我成为一个专注的人。他让我在每次训练中都充满强度、纪律和专注。如果你从小就进行这样的训练，适当地发展是很容易的。我一直接受周围所有人的帮助。我有能力去承担达到我的目标，并为实现这些目标提供真实的机会。我始终有决心不断提升自己，努力保持在最高水平。我是最严格要求自己的人，设定了最高的期望。

有时候我的职业生涯集中在我是一个伟大的拼搏者、有着出色的专注能力。对我而言，这是一种赞美。你可以有强健的体魄和工作能力，但如果决心不在正确的地方，不幸的是...在最高水平竞争时，你需要一种网球品质。"

Rafa Nadal和他的心态

"人们以为我在失败，但还在相信，其实不是。我所做的是不放弃。我知道我正在输球，我以为我会输球，但这并不意味着我不努力。我试图找到永久的解决方案。在理解了什么是体育之后才能取得成功。尽管你知道自己会输球，但这并不妨碍你全力以赴。我试图寻找解决方案而非关注结果。大多数情况下，当你落后时，你可以尝试一些事情，值得一试。有时候从那些精神上的努力中，你可以在一年内获得小小胜利，这将改变你的人生。"

竞争关系：Big 3和Sinner-Alcaraz

"我们走过了阶段。当你年轻时，你会对一切更加激烈地感受到。随着岁月的推移，事情变得平和了。我们这个时代的积极之处是我们结束了自己的职业生涯，可以毫无困扰地一起吃晚餐。这是一个值得自豪的事情。我们为最重要的事情而竞争，但却没有把它们推向极致。竞争只存在于球场上，人际关系始终是尊重、钦佩，甚至对对手有一定的友情。

我对能成为这个故事的一部分感到满足。不能否认Sinner和Alcaraz，他们想要做好。我认为我们（Big 3）已经为新一代人带来了信念，他们可以是强大的竞争者而无需憎恨对手。我们可以有一种不是友谊但可以理想的关系。这是我们留下的宝贵遗产。"

与罗兰·加洛斯的故事

"我在那里经历过的是难以比拟的。这个故事从2005年开始建立，一直到今年的告别。不考虑更远的未来，这已成为我拥有的最重要的纪录。当我想象时，我可能在这个场地上比其他人更擅长，但要做到这一点，需要很多条件，而这些条件已经得到满足。"

赛场上的怪癖

"我不是一个很迷信的人，几乎没有。与人们可能认为的相反，除了在网球场上，我在生活中没有任何固定的规律或仪式。这一切都留在球场上和比赛中。我需要这些。但愿我可以在没有这些固定规律的情况下达到同样的专注水平。职业生涯初期我没有这么明确的惯例。而网球把你内心吞噬。你每天都明白，晚上回家时可能感到失望。

你需要找到一些让你感到舒适、安全的规律，这些规律帮助你不失去对所做之事的专注，让你能够把其他一切都隔离开。我努力减少这些规律，因为当我在电视上看到自己时，我不喜欢看到的是自己的模样，但是这些规律并没有害处。它们给我的感觉是我可以完全专注在自己所做的事情上。它让我集中在当前时刻

复制是最简单的。你必须看着做得比你更好的人，尝试他们的做法。在网球方面，也是如此。当然，我留意我对手的做法，试图从中提高自己。但是当我训练时，平日里，我并没有想着他们。"

Big 3和网球的发展

"我们来自Pete Sampras，他赢得了14个大满贯。从人类的角度看，我们这一代人中有人也来到了14个，或许会觉得已经达到了极限。我们三个，不是两个，从未有过松懈的余地。要求是极高的。我们从不允许自己浪费比赛。这是我们时代的伟大之处。我们总是在决赛轮争夺最重要的比赛。我相信一个人单打独斗是无法做到的。

我觉得并没有太大的变化。世界在进步，打法有所不同。打球更猛烈，发球更有力。我仍然相信直觉，不会像机器人一样打球，完全按照数据去预测。我曾与费德勒讨论过这一点，他不喜欢过多的信息。"

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