Alcaraz travaille jusqu'à 3h00 du matin pour arriver à temps aux demi-finales

Tout le monde n'apprécie pas les réseaux sociaux, mais il est vrai qu'il existe des exemples qui confirment qu'ils sont un outil très précieux. À quelle heure pensez-vous qu'Carlos Alcaraz est allé se coucher hier ? Si Juanjo Moreno n'avait pas partagé la photographie suivante, nous aurions manqué cette histoire.

L'image partagée par Juanjo Moreno, le kinésithérapeute de confiance du numéro un espagnol, arrive par le biais d'une histoire publiée vers trois heures du matin dans le Rolex Paris Masters. On peut y voir comment il continuait à traiter le joueur murcien dans sa chambre d'hôtel, plusieurs heures après la fin de son match. Car entre le dernier point, les interviews avec les médias, le dîner, la douche et le lit, il reste encore beaucoup de choses à faire. L'objectif n'est autre que d'arriver en parfait état au prochain engagement : les demi-finales de ce samedi face à Casper Ruud.

La récupération d'Alcaraz suit un protocole très étudié et chaque élément a une fonction précise. D'abord, l'alimentation : les glucides permettent de reconstituer le glycogène musculaire, c'est-à-dire de récupérer les réserves d'énergie que l'organisme a consommées pendant l'effort. À cela s'ajoute la protéine whey, qui fournit des acides aminés pour favoriser la réparation et la récupération des fibres musculaires après l'effort physique.

Juanjo Moreno, fisio de Alcaraz, postea una storie ¡a las 3 de la mañana mientras le trata! El partido acabó antes de las 23:00h, pero había que hacer prensa, cenar, ducha… y en el Hotel empezaba ya la preparación del partido de este sábado. Hidratos de carbono ➡️ Reponer glucógeno Proteína Whey ➡️ Preparar músculo Electrolitos ➡️ Rehidratación Luz roja en la zona de la muñeca ➡️ Reduce dolor y desinflama Tratamiento manual ➡️ Relaja músculos Se habrá ido a dormir casi a las 4 de la mañana. Imaginen Ruud, que acabó su partido casi a la 1!!

— José Morón (@jmgmoron) November 7, 2026

Les électrolytes entrent également en jeu, essentiels pour reconstituer les minéraux perdus par la sueur et favoriser une bonne réhydratation. Mais le travail ne s'arrête pas à la nutrition. Sur l'image partagée par Moreno, on aperçoit aussi une lumière rouge appliquée sur la zone du poignet, une technique de photobiomodulation qui utilise certaines longueurs d'onde pour tenter de soulager la douleur et moduler l'inflammation. Enfin, le traitement manuel permet de travailler la musculature, de soulager les tensions et de faciliter la récupération des sensations après tant d'heures de compétition.

Ruud a également eu une longue nuit

Et si l'horaire d'Alcaraz impressionne déjà, il convient de se tourner vers l'autre côté de la demi-finale. Casper Ruud, son rival de ce samedi, a terminé son match près de la une du matin. Cela signifie qu'en suivant un protocole de récupération similaire, le Norvégien a dû prolonger encore plus sa journée : presse, alimentation, hydratation, traitement et préparation pour le prochain match.

Dans son cas, l'heure de se coucher pourrait approcher les six heures du matin. C'est énorme si l'on pense que les deux doivent revenir sur le court à peine quelques heures après. Ce sont les petits détails qui n'apparaissent pas dans les statistiques, mais qui font partie du quotidien des meilleurs joueurs de tennis au monde. Pendant que le fan dort, les équipes continuent de travailler pour s'assurer que le corps est prêt à revenir concourir le lendemain.

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